自分を知る方法(投影)

自分を知る方法(投影) 自分との向き合い方

人間関係がうまくいかない。どうしたらいいのか?そんな時、まずは自分を振り返ります。そうする中で苦手な人が、自分を映す鏡であると気づくことがあります。このような相手を通して自分を知ることができる「投影」についてお伝えします。


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占いや手相はいつの世も私たちの興味を惹きます。

今の自分はどんな状態なのか?
将来、どんな方向へ進めばいいのか?

現在の立ち位置や将来の方向性など、自分の運勢を知りたい。
….誰にとっても最大の関心事です。

ただ、
ここでお伝えするのは、占いで紐解く運勢のようなものではなく、自身の内側を知る手立てについてです。

自分のことではあるけれど、
自分が一番わかっていない。
知ることを避けている。
……ということもあります。

避けている本来の自分の姿を知ることでショックを受けることもあるけれど、やはり、自己を知ることで自分を改めたり、進化(深化)に繋がることも期待できます。

自分を知る手立てとは?

それは、私たちが見たもの、聞いたもの、感じたことに対して起こる自分の反応によってわかる….周囲や相手が鏡となり映し出されたものが見えてくる投影の原理を使ったものです。

投影

投影というのは自分の思いや思考のクセが人やものを通して映し出される心の働きをいいます。

私たちの思いや行動は、鏡で反射されるように、周囲から返って来るという錯覚が起こります。 自分が腹を立てていると、相手も腹を立てているように感じ、 自分が優しい気分で居ると、相手の様子も似たように感じる傾向があるという意味です。

つまり、周囲の状況や相手の態度が問題なのではなく、自分が相手に向けた思いが、相手からも自分に向けられていると感じる

そしてそれによって起こる影響が自分の気分に繋がるということです。

例えば、
道ばたに咲く一輪の花を見つけた時
 ①きれいだなぁ、可愛らしいなぁと思う
 ②寂しそうに感じる

同じものを見ても、その時に芽生える感情はさまざまです。これは、見た人の「今ここ」の状態が反映されているからです。

②さみしく感じる時は
 ➝彼と別れたばかりだったり
 ➝職場での人間関係がこじれていたり
 ➝楽しみにしていた約束がキャンセルされた

….など、心の状態がポジティブでない様子がうかがわれます。

例)
では、相手が人である場合の投影をみていきましょう。

例1)活発に意見をいうAさんを見て
 ➝ B:歯切れの良い発言は気持ちいいなぁ…と感じる
 ➝ C:ハッキリものを言い過ぎよ!感じ悪いわ…と思う
【解説】
Aさんの態度をポジティブに捉えるBさんに対し、Cさんは、Aさんをよく思っていないようです。
Cさんが引っ込み思案で自分の思いを抑える傾向のある人だったとしたらどうでしょう?

意思を発言できないことにコンプレックスを持ち、自分を情けなく思っているのかもしれません。そうするとAさんを羨ましく思い、妬みのような感情が湧き上がっても不思議ではありません。

例2)「最近、飲み会の誘いが多くて…」というDさんに対して
➝ E:そうなんだ、つき合いがいい人なんだろうなぁ…と感じる
➝ F:友だち多いって思われたいの?…という気持ちが湧く

【解説】
Eさんは、ポジティブに捉え、Fさんからは批判めいた思いが伝わってきます。
Fさんは対人関係が苦手で友人が少なく、ほとんど誘いがない…としたら、Dさんへの羨ましさから皮肉った捉え方になっているとも考えられます。

このような振り返りはしんどいですが、自分の本音を知ることはに繋がります。

見たくなかった本当の自分

周囲への反応によって自分を知ることができるのなら、周囲への見方を意識することは重要になってきます。

というのも、
見たくなかった本音部分(影・シャドウ)を避け続けていると、その後も同様のシチュエーションで同じような気分が繰り返されるからです。

こだわりは投影されやすいく、気分も左右されます。私たちの日々は、そのような自分の思いから出来上がり、投影された世界の中で生きているともいえます。
相手へのネガティブな反応を気にかけてみるとハッとすることが浮かび、気づきにつながります。

投影は気づきのチャンス

同じシチュエーションでも、心の状態によっては、捉え方に違いがでることがわかります。いつも、偏りなく物事を捉えられることが理想ですが、そうもいかないのが私たちの心です。
ポジティブな状態が良くて、ネガティブな状態が悪い….というのではなく、投影された結果を自覚することで「今、ここ」の心の状態に気づき、生きやすさに繋げることが大切です。

私たちの気分は、周囲や相手側に左右される以上に、私たちの心の状態や思考のクセが反映している…という視点で自身を振り返ることができると、気分は変わってこないでしょうか?
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改編
1)2015.06.22
2)2021.12.18
2006.10.23公開

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