コミュニケーション 納得できる自己表現（アサーション）
思いを伝えて、相手との間に波風が立つくらいなら黙ってる.....そんなことはありませんか？たまにならイイ。大人なんだから。。。でも、そんなことが度々なら、ストレスは溜まるばかり。そんな姿勢への対応策を綴っています。
将来に迷ったら
コミュニケーション 
将来に迷ったら 中年期に気づいたアダルトチルドレンの困惑
タイトルをご覧になりどういう意味かわからない方もおられると思います。
ここでは、ACに気づいた時の年齢によって抱く感情に違いがあります。20代、30代では、自分のことだけでよかったものが、中年期以降は我が子への影響を考えることも多くなります。それらについて綴っっています。
将来に迷ったら つらい気分が生まれるしくみを知る（認知行動療法）
ストレスがたまった時、心はネガティブな感情に占領され後悔を招くような行動をとってしまうことがあります。また、普段はおおらかで居られる人でも時間がない状態と疲労が重なると偏った思考になったりします。ただ、同じ状況になった人すべてがネガティブ...
コミュニケーション 人間関係がつらいと感じる時に…
「あなたはどう思う？」と、意見をきかれると緊張度がMaxへ。
「自分は周囲からどう観られているのかしら？」と、とても気になる。
「何か良くないことを言わなかったか？」と、一人反省会をするのが常。
とにかく人と会った後はドッと疲れる。
そんな...
将来に迷ったら アダルトチルドレンとは
“アダルトチルドレン”を詳しく知らなくても 聞いたことがあるという方は多いと思います。ＡＣ（Adult Children）と省略して呼ばれることも多くなりました。
生育歴の中で大人（多くは親）によって、ものの捉え方が歪められるような影響を受...