将来に迷ったら つらい気分が生まれるしくみを知る（認知行動療法）
ストレスがたまった時、心はネガティブな感情に占領され後悔を招くような行動をとってしまうことがあります。また、普段はおおらかで居られる人でも時間がない状態と疲労が重なると偏った思考になったりします。ただ、同じ状況になった人すべてがネガティブ...
将来に迷ったら 
コミュニケーション 本当に伝わるメッセージ
何度言ってもできない子どもにイライラ！
何度言ってもできない部下にムカムカ！
自分がやったほうが早い…とついつい手をだしてしまうということはありませんか？
子育て中のママさんが手を焼くシーンを例にとってみていきましょう
「もう高学年なんだ...
気分 気分を変えたい
「こころ」というのは自分のものでありながら難解で扱いにくいものだ。
どうにもならないのが「こころ」・・・それが人間なんだと思っていませんか？
どうしたら平安な「こころ」を保ちながら楽しく暮らしていけるのか？
そんなことを考えながら精神的な...
コミュニケーション 人間関係がつらいと感じる時に…
「あなたはどう思う？」と、意見をきかれると緊張度がMaxへ。
「自分は周囲からどう観られているのかしら？」と、とても気になる。
「何か良くないことを言わなかったか？」と、一人反省会をするのが常。
とにかく人と会った後はドッと疲れる。
そんな...
コミュニケーション 「協調」と「妥協」
あなたは、心地よい人間関係を築けていますか？
日本では、自分の意志をアピールしたり表現する人より、どちらかというと波風立てない協調性のある人柄を良しとする傾向が強かったように思います。でも、そんな国民性も少しずつ変わらなければ生きづらさを増...
コミュニケーション アイデンティティ構築の方向性
先のページ「アイデンティティとは」に続き
ここでは、アイデンティティ構築の方向性について綴ります。
自分のアイデンティティであっても社会の中では好きなように確立できるものではありません。鏡を通してしか自分を確認できないように私たちは、他者の...
将来に迷ったら アダルトチルドレンとは
“アダルトチルドレン”を詳しく知らなくても 聞いたことがあるという方は多いと思います。ＡＣ（Adult Children）と省略して呼ばれることも多くなりました。
生育歴の中で大人（多くは親）によって、ものの捉え方が歪められるような影響を受...
自分との向き合い方 今、気分を変えたい人へ
気分が落ちている…という時、理由がわかっているなら何とかしようもあるでしょう。
例えば熱があって動けないという場合、安静にする、薬を服むなどの対処があります。しかし、こうすれば今の状態がなんとかなる…といえない時、たいていは心地悪い思いに...
自分との向き合い方 比較の苦しみ
心がつらくなる時、そこには人との比較があります。
私たちは他人との比較で幸不幸を量ることが多いようです。
ひと昔前に流行った表現に「勝ち組・負け組」というのがあります。その後「win-win（両者勝ち）」の関係という表現が主流になっていま...
コミュニケーション 慣れ親しんだ思考に影響される人生
以前のＣＭですがこんなのがありました。
「ココロもマンタンに
コ・ス・モ・セ・キ・ユ…♪」
これはサウンドロゴと言われるものです。
また、おなかを空かせ街を歩いている時、2件のとんかつ屋さんが並んでいたとします。
片方は初めて見るお店...