コミュニケーション 私はいつも馬鹿にされる…という感覚への向き合い方
「馬鹿にされる」という感覚が、たまにはなく、常に在るという方へ。なぜその感覚がつきまとうのか？について分解し、その感覚とどう向き合い、減らしていけば良いのかについて考えます。
コミュニケーション 
自分との向き合い方 自分を知る方法（投影）
人間関係がうまくいかない。どうしたらいいのか？そんな時、まずは自分を振り返ります。そうする中で苦手な人が、自分を映す鏡であると気づくことがあります。このような相手を通して自分を知ることができる「投影」についてお伝えします。
自分との向き合い方 苦しみがチャンスに変わる視点（創造の病）
苦しみの渦中に居ると未来に光が見えず、立ちすくんでしまうことも多くなります。しかし、その苦しみの先を観る視点を持つと、渦中の気分が少し上向きになります。その上向きになった気分の状態で、今がの動きを思考してみる。そんな提案を綴っています。
将来に迷ったら 中年期に気づいたアダルトチルドレンの困惑
タイトルをご覧になりどういう意味かわからない方もおられると思います。
ここでは、ACに気づいた時の年齢によって抱く感情に違いがあります。20代、30代では、自分のことだけでよかったものが、中年期以降は我が子への影響を考えることも多くなります。それらについて綴っっています。
将来に迷ったら つらい気分が生まれるしくみを知る（認知行動療法）
ストレスがたまった時、心はネガティブな感情に占領され後悔を招くような行動をとってしまうことがあります。また、普段はおおらかで居られる人でも時間がない状態と疲労が重なると偏った思考になったりします。ただ、同じ状況になった人すべてがネガティブ...
コミュニケーション 本当に伝わるメッセージ
何度言ってもできない子どもにイライラ！
何度言ってもできない部下にムカムカ！
自分がやったほうが早い…とついつい手をだしてしまうということはありませんか？
子育て中のママさんが手を焼くシーンを例にとってみていきましょう
「もう高学年なんだ...
気分 気分を変えたい
「こころ」というのは自分のものでありながら難解で扱いにくいものだ。
どうにもならないのが「こころ」・・・それが人間なんだと思っていませんか？
どうしたら平安な「こころ」を保ちながら楽しく暮らしていけるのか？
そんなことを考えながら精神的な...
コミュニケーション 人間関係がつらいと感じる時に…
「あなたはどう思う？」と、意見をきかれると緊張度がMaxへ。
「自分は周囲からどう観られているのかしら？」と、とても気になる。
「何か良くないことを言わなかったか？」と、一人反省会をするのが常。
とにかく人と会った後はドッと疲れる。
そんな...
コミュニケーション 「協調」と「妥協」
あなたは、心地よい人間関係を築けていますか？
日本では、自分の意志をアピールしたり表現する人より、どちらかというと波風立てない協調性のある人柄を良しとする傾向が強かったように思います。でも、そんな国民性も少しずつ変わらなければ生きづらさを増...
コミュニケーション アイデンティティ構築の方向性
先のページ「アイデンティティとは」に続き
ここでは、アイデンティティ構築の方向性について綴ります。
自分のアイデンティティであっても社会の中では好きなように確立できるものではありません。鏡を通してしか自分を確認できないように私たちは、他者の...